Para entablar, debes colocar las manos lo más cerca posible de la cadera con la punta de los dedos apuntando en torno a los pies. El objetivo como con la flexión regular será bajar hasta tocar el suelo con el pecho, volver a subir realizando una protacción escapular, es afirmar proyectando las escápulas para curvar un poco la espalda al f